“都市人人有压力”，高考、中考的学生快放榜了，紧张的心情又再回来；期末考试也将来临，为数更多的学生哥以及他们的家长已进入最后冲刺的阶段。巴士阿叔的一句“你有压力，我有压力”早已是人尽皆知。懂得减压成了人们一门必修课。在家里用点小招数，可以轻松减压。现在就让我们的家居真正成为心灵的避风港和栖息地吧。
水晶摆设：缓解压力
对于水晶爱好者而言，一颗水晶可以拥有无穷无尽的能量。据北京宝石行负责人SamYip表示，浅色为主的白水晶、茶晶及黄晶等，价格不贵，又能很好地舒缓及解除压力来源。白水晶可以平衡中枢神经系统，宜摆放在东北方位；而茶晶和黄晶则可以降温下火，尤其适合脾气暴躁的人。这类水晶摆放在床位，还能有助于入睡。
水疗、香熏：洗涤身心
在家中享受一个泡泡浴，洗涤身心，压力与疲劳也随之蒸发在空气里，让人如释重负。现在很多卫浴品牌都推出了按摩浴缸，放松效果更胜一筹。但在泡澡的时候要注意将水温保持在30至40℃之间，时间不要超过20分钟。可以在水中倒入数滴橙花油、茉莉花油、熏衣草油、玫瑰花油或者檀香花油，有助于放松及平衡心情。而加入两汤匙粗盐或浴盐，更能帮助赶走疲劳。
灯光：黄灯营造轻松感觉
注册临床心理学家朱嘉丽指出，灯光柔和的房间能够令人感觉轻松，可帮助松弛肌肉，有助减压。黄灯则是营造柔和光线的首选，不妨考虑在卧室内放置黄灯，令人倍感轻松之余，亦有助于入睡。并且，卧室的台灯最好选用可调节光亮型，适当地降低亮度也更能营造温馨的感觉。
颜色：暖色系舒缓情绪
一个灰沉沉的家，自然令人感觉烦闷。相反，色彩鲜艳、灯火通明的居所绝对叫人精神为之一振。据色彩治疗师所说，颜色可影响人的情绪健康。一般而言，色彩分冷色和暖色两大色系，两系分别传递不同的感觉。红、黄、橙等为暖色系，予人兴奋和轻松感觉；而棕、蓝、灰为冷色系，予人幽静和沉寂的感觉。如果家里原本采用的是冷色系，也不妨挂一些色彩偏暖的油画，或者摆上色彩活泼的装饰品，起到一定的调节作用。
床垫：优质睡眠最重要
睡眠，是人体得到充分放松最重要的缓解。其实，床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计。人体头部占总体重的8％，胸部占33％，腰部占44％。所以一张好的床垫，应在人体侧卧时，让脊椎保持水平，平均承托起全身的重量，契合人体曲线。太软的床垫使人体的睡姿下俯，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻滚次数增加，使睡眠不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。
因此购买床垫时，最重要的是必须亲自躺下，并左右翻转几下，好的床垫内衬材料不会有移动或高低不平的情况。此外，平躺于床上，以手伸入腰部下，感觉伸入困难的，可能是床垫过软；反之，腰和床垫间空隙很大，则可能是床垫过硬。也可以坐于床角处，然后站立起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。弯曲膝盖用力压在床面上，试试其弹性如何，弹性不佳及反弹不快均不是好床垫。
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