上半身纤瘦而下半身总瘦不下来的人，最可能的原因是骨盆或腿骨歪斜。矫正腿骨的重点在于活动脚踝，方法很简单，只要转动脚踝即可消除小腿肌肉紧张，加大转动范围就可松弛大腿肌肉。
1、双脚往前伸直，脚尖并拢，前后转动。如转动不顺则说明脚骨已经开始歪斜，需多做转动脚踝运动来矫正。
2、右手大拇指和食指抓着右脚踝内，左手抓右脚尖，前后转动脚踝。
3、右手大拇指和食指抓着踝骨处，左手抓住脚尖，将脚尖往内侧扭转，接着将脚踝慢慢往左方扭转。
4、弯曲右膝坐在地板上，左手压着右脚的胫骨，接着右手抓着右脚后跟慢慢在左右转动。
5、弯曲右脚坐在地板上，右手大拇指指腹轻压膝里侧，左手抓住右脚脚尖，前后转动脚踝。
6、弯曲右膝坐在地板上，利用双手大拇指腹相互按摩内脚踝和外脚踝。以上动作均左右各做5次。
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