第一阶段：1～7天左右。对于新的习惯你会觉得有些不自然，不舒服。 需要提醒自己刻意去做。
第二阶段：7～21天左右。通过第一个阶段的坚持，对于新习惯你感觉比较自然，比较舒服了，但是一不留意，可能就回复到从前，因此，还需要刻意提醒自己坚持。
第三阶段：21～42天左右。你发现自己喜欢和适合了这些新的习惯。变得“不经意，自然”——你已经习惯了。
将这些习惯延续到90天。90天被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
按常我的原计划，我已经减肥超过21天，在这一段减肥的日子里，我都在尽自己的努力去减肥，虽然过年那段时间饮食和运动有所变化，但是减肥的念头一直在心里，所以也没有完全纵容自己。虽然偶尔一餐也会小爆一下，但是马上意识到错误，又立刻去改正。同时我也将如上所说坚持到90天的重复形成稳定的习惯。因此我的减肥的路还很长，我还需要继续努力往前行，希望将要减肥的朋友和正在减肥的朋友，大家一起努力成长。
2-24号 星期三 饮食状况
早餐7：00：面包一个
中餐12：00：米饭三口，包菜和萝卜干适量
晚餐18：30：橙子一个
上午：喝白开水
下午：喝白开水
运动：计划快走40分钟，腿部按摩10分钟
- 上一篇: 盘点颈椎保养8大秘籍
- 下一篇: 日本女性热衷的最新潮减肥法
