当你事不如意、若有所失，烦闷终日时，不如闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，或停立于高处，俯视脚下人间万象，闭目心临意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失。达此境界就会精神振奋，如释重负。
当你忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼球上视，放松思想，回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，忧郁悲伤烦恼之情，即可逐渐消失。
当你遇愤愤不平或暴躁难捺时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻按压在上眼睑上，微微揉摩，至眼球发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
当你日常诸事纷扰、头脑痛而发胀之时，你就找一清静之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。良久则心平气和，头脑清晰。
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