你属于相对健康群体吗？
一般情况下，年龄小于40岁，既无心血管病家族史也没有心血管病危险因素及相关症状的人群，即为相对健康的群体。
相对健康的群体适合那些运动？
此类相对健康的人群可进行的运动类型较广泛，运动强度相对较大，在运动前可不接受详细的医学评估。可根据运动者的爱好、目的选择不同的运动类型进行交替运动。如：
耐力运动：这种运动可以改善心肺功能，增进心血管健康。主要是针对大肌群的、等张的、有节律、持续时间长的有氧运动，如跑步、登山、游泳、骑自行车、球类运动、跳绳、舞蹈等等。
灵活性运动：是指全身主要关节的放松运动，可以改善关节的灵活性。在进行运动前进行灵活性运动，可避免由于突然进行高强度运动造成的运动系统损伤。
力量练习：包括颈部、四肢及腰背部肌肉的力量训练。
相对健康的群体适合怎样的运动强度？
相对健康的群体可通过运动时的自觉疲劳程度来掌控运动强度，一般要求在运动中稍感疲倦或疲倦，一般要求每次运动时间为30-60分钟，为达到运动效果，要求每周至少进行3-5次运动。
相对健康的群体运动要注意什么？
1 运动要循序渐进，持之以恒。
2每次运动前要有准备活动，运动后要有整理活动。
3 气候异常时建议暂停当日的运动或避免室外活动，并适当减少当日的活动量。
4 身体状况欠佳时，如感冒或在特别疲劳感时，应暂停活动，不宜勉强进行。
5 运动中出现胸闷、憋气、头晕等不适症状时，应立即停止活动，并及时去医院就诊。
6 饭前、饭后1小时内不要进行高强度运动。运动后不要立即进行热水浴，休息30分钟以上再用温水淋浴。
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