导读：运动有益身体健康，可是你知道吗？错误的运动习惯可对健康没有什么好处，甚至能起到反面作用，那么运动要注意什么呢？
首先，饭后别急着运动
“饭后走一走，活到九十九”是告诉我们饭后适当的运动有益身体健康，但是饭后可不能马上运动，因为胃里的食物和胃液结合需要一定的时间，如果饭后马上运动会影响胃功能的发挥，导致胃痛、不消化等问题。
其次，运动后别急着冲凉
尤其是在健身房锻炼的人，往往习惯运动后擦擦汗马上冲凉，尽管运动后马上冲凉会感觉很舒爽，但是这种时候人体的汗毛孔是张开的，马上洗澡很容易受凉，引起感冒、咳嗽、发烧等问题。
第三，运动后少喝各种饮料
运动后要少喝饮料，包括各类果汁、碳酸饮料及功能型饮料，因为这些饮品中都含有大量的糖分和热量，且很容易被身体吸收转化为脂肪，这样你之前卖力的运动就成无用功了。
第四，运动时要穿舒适的衣物
因为你的身体在运动时会产生大量的热，所以如果你把自己裹得太厚太紧会影响身体散热，导致心率飞快，加速心脏对氧气的消耗；女性在运动时要选择运动型内衣，避免运动时损伤胸部。
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