导读：老年人的运动健身也是必不可少的，只有坚持运动健身才会有很好的体魄。对于老年人来说，剧烈的运动是不适合的，今天365健康在线小编就教老年人来扬臂健身。
日常生活，一些细微的小动作可也是可帮助减肥。对于老年人来说，早晚不妨左右扬臂有益老人健康哦。
两腿分开与肩同宽，左右两臂分别上下扬动到垂直度，胸腹微挺，头部呈后仰状，呼吸随左右臂膀的运动，深呼深吸，时速为每秒钟各一次，时间2—3分钟，每日早起后晚睡前各一次。
此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗效。
我原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症，经过上述运动后，效果十分明显。
标签：运动健身 老人健康 胸闷气短
- 上一篇: 哪些有氧运动最适合减肥瘦身？
- 下一篇: 常使用的运动护具有哪些？
