导读：肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。那么怎样来保护自己的肾，让它变得更强健呢？
1、腹部按摩操
两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次，至有热感为止。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。常用此法，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
2、腰眼按摩操
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为止，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩可疏通筋脉，增强肾脏功能。
3、脚心按摩操
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴是浊气下降的地方。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对常见的虚热症效果甚佳。
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