不正确的走路姿势肯定会带来身体的损伤，比如：低头，或者头抬得过高、弓背导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。穿高跟鞋因为会改变人的重心的分布和正常的力线，也可能会导致腰部和下肢关节的受损。
平时对着镜子走几步，看看有没有问题
自己走路有没有问题，很多人都不会注意到，建议大家可平时对着镜子走几步，看看有没有问题。
可以使用健身房或跳舞房类似的镜子作为反馈，这样自己会看的清楚些，主要看自己在走路中存在哪些问题，比如头的位置，躯干的生理弯曲，下肢各关节的情况等。如果已经存在伤害，并且伤害比较严重的话，建议尽快找相关医生诊治。
当然如果症状较轻的话，可自行矫正，方法还是使用镜子，利用镜子作为反馈的物体，将自己那些不当的姿势纠正过来，并且注意在日常步行中也要纠正过来，因为有的人已经习惯那种不良姿势了，要改过来还要平常的坚持不懈的改正，如果症状没有改善，建议还是尽快找相关医生进行诊治。
走路姿态背后隐藏的“小问题”
走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
脚掌先拍打地面
预警：椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
步幅小
预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限。
踮着脚尖走路
预警：大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
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