很多女性会受到痛经困扰，那几天，她们不愿运动喜欢窝在家里。德国专家提醒，其实适度运动可起到缓解疼痛、调节心情的作用。
德国某体育学院教授在接受德国某媒体采访时表示，经常锻炼身体可缓解经前以及经期的疼痛。在疼痛轻微时，运动不仅有助放松肌肉，还可减少因身体不适而产生的抑郁情绪。
他说，实际上，女性在经期的运动能力并不比平时差，甚至可能更强。研究显示，超过三分之二的受试女性在经期运动能力不变甚至提高，不到三分之一的女性经期运动能力略有下降。
他建议，女性应视自身情况适当运动，不可过于剧烈。剧烈运动可能导致月经不调甚至停经。
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