肥胖不仅会缩短人的寿命，还会引发许多疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。但医学研究指出，肥胖者只要能减轻5%—15%的体重，便可大为减少这类慢性疾病的危险性。减肥不但可以改善疾病的症状，还会逐渐减轻因体重过重带给病人的心理影响和压力，甚至可以慢慢治愈这些疾病。
高血压
研究表明有1/3的高血压是由肥胖引起的，而减少体重，则是预防及治疗高血压最好且有效的方法。肥胖者若能减轻2.72公斤（6磅）体重，可以降低16毫米汞柱的收缩压（高压），14毫米汞柱的舒张压（低压）。
糖尿病
在II型糖尿病的病人中，有高达85%的病人体重过重。肥胖者若减轻4.536公斤（10磅）体重，可以减少30%患糖尿病的机会；糖尿病患者若能减轻5%的体重，可以降低血糖，改善或减轻症状，甚至减少胰岛素的用量。
冠心病
当低密度脂蛋白增高时，可引发冠心病，而减肥有助于减少血中的低密度脂蛋白，甘油三酯，还可增加血液中的高密度脂蛋白，将动脉血管壁上的低密度脂蛋白除去。研究发现，肥胖者若能减少20%的体重，则可降低40%患冠心病的机会。
关节炎
身体肥胖会引发骨关节炎，也会加重背部，膝关节及骨胳的负荷，此外肥胖还会增加血尿酸含量，引发痛风及痛风性关节炎。研究显示，减肥不仅可以防止关节炎的发展还可以改善关节疼痛和僵硬。但痛风患者减肥不可过于快速，而应慢慢的减轻体重，因为快速减肥会使细胞崩解，产生大量尿酸，诱发痛风发作。
癌症
虽然目前尚无法确定减肥能否预防癌症，但研究以表明，体重过重的妇女减肥可以防止或减少乳腺癌的发生，肥胖妇女患子宫内膜癌几率要比一般人高2—3倍。在男性方面，肥胖者的结肠直肠癌，前列腺癌症死亡率较一般人群高。
睡眠窒息
肥胖是导致睡眠窒息的主要原因。研究显示，只要能减肥10%—15%，便可降低发生睡眠窒息的危险，甚至还可能治愈。
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