有人说，现在的人们越来越注重生活品质，越来越重视美感了，女人们为了保持苗条的身材，男人们为了保持健硕的体型，各种各样的健身、运动减肥项目受到了人们的广泛关注和追捧。
尽管人人都了解运动瘦身的重要性，但仍免不了一些错误认识，让运动无法正确、适度，导致事倍功半。下面就介绍几种运动瘦身的常见错误。
1、运动只要出汗，就能消掉脂肪
的确，在大汗淋漓的运动之后，人的体重会相应减少，但这并不是脂肪被消耗掉的原因，而是因为人体水分通过汗液流失了，出汗并不代表减少了身上的脂肪，这时候如果补充水分就会很快恢复体重。
2、想要瘦哪儿，必须动哪儿
很多人都爱做仰卧起坐，无疑是为了减掉肚子上的多余赘肉。的确，针对某一身体部位集中锻炼能有效减少附近部位的脂肪，但这种想法是有片面性的，事实上，只要是正确的运动，让全身脂肪少了，每个身体部位的脂肪自然就少了。
3、拉伸越强越能有效美体减重
在一些健身房或者瑜伽馆里，指导人员会告诉人们做一些拉伸运动，表示可以修正体型，减肥减重。医生指出，适当的拉伸其实就是我们常说的疏放筋骨，能促进血液流动，保持肌肉弹性。但是这些拉伸要注意顺其自然，循序渐进，强力拉伸不仅不能有效美体减肥，还可能拉伤肌肉。
4、同样距离，慢跑比步行消耗的热量多
这可是绝对的错误观点了，无论你是快跑、慢跑还是散步，只要路程相同，消耗的能量是相同的，与你行走的速度并无直接关系。所以如果你想要减肥，不一定非要花钱去健身房，也不用非要跑的大汗淋漓，少坐车，多走路也是不错的选择。
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